«    Сентябрь 2021    »    
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

(публикация полностью)

Реализация национальной программы «Фестиваль здоровья» в АОПТД.

   В рамках национальной программы «Фестиваль здорровья» в АОПТД прошли мероприятия задачей которых стало:

-повышение уровня физической активности;

- формирование приверженности к регулярным занятиям физической активностью;

- повышение уровня информированности о последствиях физической инертности;

 

1.     Проведение подвижных игр «Я за физическую активность»

При помощи педагогов под их указанием дети играли подвижные бессюжетные игры типа: «Догони меня»,  «Кто быстрее?», игра -пионербол.

 

2. Проведение лекций в отделениях АОПТД «Роль физической активности в жизни человека». В лекциях были освещены вопросы о положительном влиянии физической активности, правильного питания на иммунную, сердечно-сосудистую систему человека. Акцентировалось внимание на то что, взрослые люди, ведущие пассивный образ жизни или имеющие какие-либо ограничения в связи с болезнями, получат пользу для здоровья, если они передвинутся из категории "пассивности" в категорию активности "на "некотором уровне". Взрослые люди, которые на данный момент времени не выполняют рекомендаций в отношении физической активности, должны стремиться к увеличению ее продолжительности, частоты и, в конечном итоге, интенсивности для последующего выполнения таких рекомендаций ВОЗ:

- взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям аэробикой средней интенсивности, или, не менее, 75 минут в неделю занятиям аэробикой высокой интенсивности, или аналогичной физической активности средней и высокой интенсивности;

- каждое занятие аэробикой,  должно продолжаться не менее 10 минут;

- для того чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья, взрослые люди этой возрастной категории должны увеличить нагрузки своих занятий аэробикой средней интенсивности до 300 минут в неделю, или до 150 минут в неделю, если занимаются аэробикой высокой интенсивности, или аналогичное сочетание занятий аэробикой средней и высокой интенсивности;

- взрослые люди этой возрастной категории с проблемами суставов должны выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений, 3 или более раз в неделю;

- силовым упражнениям, где задействованы основные группы мышц, следует посвящать 2 или более дней в неделю;

- если пожилые люди по состоянию своего здоровья не могут выполнять рекомендуемый объем физической активности, то они должны заниматься физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.

  ГУ "АКМОЛИНСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ПРОТИВОТУБЕРКУЛЕЗНЫЙ ДИСПАНСЕР
ИМЕНИ КОНЫРАТБЕКА КУРМАНБАЕВА"
ДЕПАРТАМЕНТА ЗДРАВООХРАНЕНИЯ АКМОЛИНСКОЙ ОБЛАСТИ

Акмолинская область, г.Кокшетау, район автодороги Кокшетау - Рузаевка № 1
8 716-2-26-31-89